Wartadakwah.net - Momen berbuka adalah momen yang paling ditunggu-tunggu bagi Muslim
yang menjalankan puasa di Bulan Ramadhan ini. Waktu ini menjadi ajang
berkumpulnya keluarga atau kerabat dan menikmati makan bersama.
Berbagai jenis makanan tersaji menunggu disantap. Bahkan, beberapa
jenis makanan yang biasanya jarang muncul di bulan-bulan biasa, sengaja
disiapkan secara khusus untuk menemani buka puasa.
Disinilah terkadang banyak orang mengabaikan tentang pola makan sehat
yang sebenarnya telah mereka ketahui. Melihat begitu banyak makanan
yang menggiurkan, mulai dari yang manis, berkuah, bersantan hingga yang
pedas, membuat mereka tidak peduli lagi akan kandungan gizi yang
terdapat pada makanan yang mereka konsumsi.
Lovely Ranganath, ahli gizi senior di Healthtrendz mengatakan bahwa
makanan sehat seringkali diabaikan, dan mereka cenderung memilih
mengonsumsi makanan berbahaya untuk kesehatan tubuh.
“Beberapa orang mengabaikan makan sehat selama Ramadhan ketika
fokusnya adalah pada kebersamaan dengan keluarga dan teman-teman serta
berbagi makanan,” katanya seperti dilansir Gulfnews.
Lovely pun merekomendasikan, agar hanya makanan sehat yang dikonsumsi
saat berbuka. Dan akan lebih baik jika kita menghindari dua jenis
makanan ini ketika berpuasa.
- Makanan pedas
Makanan pedas akan membuat lapisan perut sensitif pasca puasa.
Memberikan asupan makanan pedas saat berbuka puasa dapat menyebabkan gas
dan mulas.
- Makanan yang digoreng
Bakwan, samosa, lumpia, dan aneka gorengan lainnya sering dijadikan
hidangan berbuka. Tapi perlu diketahui, bahwa makanan ini tak mengandung
nutrisi. Makanan ini justru sarat dengan lemak yang sulit diproses oleh
hati. Mereka disimpan jauh sebagai jaringan lemak. Makanan ini bisa
menghambat saluran pencernaan dan menyebabkan keasaman.
Maka, sebisa mungkin jagalah kesehatan kita selama Ramadhan dengan
mengkonsumsi makanan yang halal dan menyehatkan. Makanan sehat akan
berpengaruh baik terhadap tubuh dan akhirnya kita pun akan dapat
menjalankan puasa dengan nyaman.
(fauziya/muslimahzone)
Post a Comment